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體育鍛煉對我們的身體有很大的好處，可以讓我們身體好，健康長壽，塑造我們的好身材，并且提升呼吸系統功能，可謂是好處多多。

在打羽毛球時，我們的眼、手、腳、肩、腰、頸、頭等等幾乎我們全身都在運動，它是一個全身心的運動，能鍛煉身體，提高身體素質。-忍牌體育

乒乓球是一種全身運動，不受天氣影響，競技性挑戰充滿樂趣，要求對人鍛煉很大，是腦力體力結合的運動。