當前位置：首頁 > 新聞中心 > 新聞詳情
News?新聞摘要
我們了解大中小型企業的生意模式，需求，我們倡導讓客戶感知產品的應用體驗價值，而不僅是產品的功能。
羽毛球練習應該怎么避免膝關節損傷
2020-01-02 14:10
其實不管什么樣的體育器材以及什么樣的運動，在強身健體的同時，或多或少也會給身體的其他氣管或者是部分帶來一定的損傷，其中膝關節勞損就是最常見的情況，那么羽毛球練習會不會也有這種情況呢，答案是肯定的，即便我們完完全全按照羽毛球規則去運動，而且羽毛球動作也十分標準，但是還是會有影響到膝關節，那么對于家長來說，兒童羽毛球豈不是有很大的風險？那么小編今天就跟大家介紹一下羽毛球練習中所帶來的膝關節損傷是怎么形成的
1、不當羽毛球練習姿勢引起膝關節損傷，訓練和比賽中，技術動作轉換快、變向多，應變多，如果運動員不會自我保護就很容易受傷。最常見的是不正確的前沖止動和回動時外翻，以及屈伸時關節頭和關節窩的不斷摩擦引起膝關節內側韌帶和軟骨損傷、膝關節半月板損傷等。另外跳起扣殺后落地姿勢不佳也容易導致膝關節損傷。做跳起動作時要格外小心，因為跳起后落地，人體容易失去平衡或兩腿靠攏不夠，使小腿突然外展、外旋或小腿固定，大腿突然內收、內旋，即有可能造成膝內側韌帶損傷，甚至內側半月板損傷。
2、羽毛球練習時股四頭肌力量不足，股四頭肌及其肌腱參與構成膝關節囊的前部，股四頭肌肌腱是伸膝的主要裝置，啟動、止動以及半蹲準備姿勢主要依靠股四頭肌來完成。另外，股四頭肌是穩定膝關節的重要因素，股四頭肌力量弱，承受牽力小，相對負荷大，就會引起膝關節勞損產生傷病。
3、長期大運動量羽毛球練習，膝關節長期反復屈伸、摩擦造成關節面的磨損及韌帶變性，據統計膝關節勞損的運動員專業訓練年限一般在四年以上，隨著訓練年限的增加傷病明顯增加。
上一篇：什么籃球才能稱之為合格的籃球
下一篇：好籃球也需要用在適合的場地
